抽筋是缺钙了，吃钙片、喝牛奶、晒太阳、喝大骨头汤都可以补钙。钙片最好在睡觉前吃，效果最好，但是吃钙片的时间要和喝牛奶的时间间隔两小时以上哦，否则影响钙的吸收。
煲大骨头汤的时候放点醋进去可以促进钙的吸收。
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