你好
1.多运动，从散步做起，到跑步。
2.多交朋友，从打招呼做起到一起去玩。
3.多看心理励志类书
4.告诉自己这只是心理上暂时感冒了，总会过去，别担心，放轻松5可以吃点维生素B类，谷维素，鱼油都对大脑有保健疗效。
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