胃经常消化不良睡眠不足脸色黄暗淡

你好，多数情况下胃病和饮食不当有很大的关系，便秘的产生和饮食也存在关联，而月经不调和内分泌体内激素水平的不稳定有关，同时和饮食也有一定的关系。

你好，你的情况建议饮食规律，清淡，避免油腻，油炸，生冷辛辣，海鲜，膨化等食物的摄入，多食用蔬菜，如芹菜，茭白，西红柿，水果有火龙果，无柚，另外适当减少豆浆豆奶的过多摄入。

可以食用些红枣，赤豆，血糯等之类的食物。