跑步和体育锻炼是个长期的过程，不是间断的，需要持之以恒。体育锻炼要不间断的进行。否则会出现影响锻炼效果的情况。像这种情况你可以减少运动量，跑步的量可以减半，或者更少。
但不建议你停止跑步。记住，运动锻炼贵在坚持。
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