吃燕麦片会胖吗？

食用燕麦片是否会长胖,要考虑到以下两点

一、如果以燕麦片代替主食,如米饭、包子、馒头等,则不会长胖。

二、以燕麦片代餐,由于燕麦片含有较高的膳食纤维,血糖指数较低,因此不会引起一天总能量的摄入量增加,同时还能增加饱腹感,从而避免过量进食。 但是如果是其他食物都不变,一天的总能量摄入量已经够了,就再多加一些燕麦片,而且吃的量还比较多,长期下来,还是会长胖的。