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晚上睡觉总是害怕睡不着而紧张反而睡不着

晚上睡觉，想让自己早点睡觉，怕睡晚了明天没精神上课。老是这么想，导致睡不着想得到的帮助：我知道是心理问题，我该怎么做

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，如果你越是想一件事就越不容易做到。建议你就放平心态，不要去刻意去想一件事情，顺其自然最好，凡事都要想开点就可以。
以上是对“晚上睡觉总是害怕睡不着而紧张反而睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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