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每天都爱胡思乱想，心里很压抑，怎么改变自己这个状态

每天都爱胡思乱想，心里很压抑，怎么改变自己这个状态呀

提问时间：2020-04-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：你好，结合症状主要是自我心态调节的问题，再有就是工作或者学习压力过大有关。意见建议：首先不要给自己过大的压力，自我调节心态，注意休息避免熬夜，适当参加一些室外活动放松心情。

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