瘦肌肉型小腿要先把小腿的肌肉软化，再去减

健康指导：建议采取饮食运动结合的方法，效果明显不伤身体，增加运动，控制饮食。建议饮食在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。

胆固醇含量高的食物不宜；少食刺激性及油腻食物；少吃油炸食物；少食辛辣、鱼虾海鲜、狗驴肉等。