腰椎间盘突出引起的腿疼怎么办

你好，根据你的描述你腰部伴下肢的疼痛一年了，根据你的病情特点考虑患有椎间盘突出症，常常是因为突出的椎间盘压迫神经根导致腰腿部疼痛，而且劳累、受凉等等都会诱发疼痛的发生和加重。因为你年纪比较轻所以建议先用保守治疗来缓解目前的腰椎间盘突出症状：

1、建议吃点抗炎镇痛药物，改善腰腿部疼痛症状；

2、去医院做腰椎牵引和腰部针灸推拿按摩，通过活络血脉减轻现在的疼痛；

3、平时尽量减少弯腰、也不要久坐，多站起来活动活动，卧硬板床休息。

4、等这次腰痛好了后加强腰背肌肉的锻炼，如倒退走或者躺在床上挺腰，可以减少本病的复发几率。如果保守治疗一直无效的话可以考虑微创治疗。