应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、酵母、新鲜水果和蔬菜。腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。
每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1—1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。
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