患上失眠首先要放松心情，以乐观的态度去面对，平时多运动，可以爬山，游泳，打球，还可以汗蒸消除疲劳，最好去中医诊治调理，效果比西医好。
平时可以用炒酸枣仁4.5克，五味子1.2克打成粉用开水冲服，每晚睡前1小时服用，一星期左右见效，l~2个月可以很好的睡眠。
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