不管睡得早还是晚到2.3点就睡

问题分析：睡眠不好确实跟年老有哟定的关系，但您还不算怎么老。睡眠障碍，失眠， 根据失眠的原因进行分类，可以简单地将失眠分为原发性和继发性失眠。

失眠也是一些常见心理精神障碍如焦虑症、神经衰弱、 躁狂症等疾病的伴发症状之一。而遭受强大的精神刺激如亲人去世、离婚、失业等可能引起急、慢性应激障碍，出现包括失眠在内的一些短暂的或持续的精神和躯体症状，其中失眠更是慢性应激障碍最常见的症状之一。

一些较强的生理刺激如寒冷、酷暑、噪声及短期或频繁的睡眠环境变化如出差、倒时差、倒夜班等情况也是诱发失眠的常见原因。

意见建议：建议：改善失眠使用如下方法：一、（最不建议吃药—失眠药影响性欲！）—万不得已才用药！药物：服用安定片或者巴比妥。

服用谷维素和维生素B1,这两种药物是营养神经的，对神经衰弱导致的失眠有很好的治疗作用，没有依赖性也没有副作用。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。比如，我听着收音机才能慢慢入睡，买了个钟控的收音机，60分钟自动关机；届时我已入睡。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、根本的—保持乐观、知足长乐的良好心态。就这样。拜拜！