怎么做才能让我的减肥动力大一点啊？

一、奖励法肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西，或者体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

二、避免单独进食对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中“聘请”几个对自己有影响的“监督员。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。有空不妨去减肥沙龙里转转，里面的朋友很多哦。祝您瘦身成功!