头发掉的很厉害，怎么办？

掉发的原因很多1、休息不好，生活不规律；2、护理头发不科学，如频繁的洗染、卷烫等等；3、身体原因，肾脏疾病、心理压力、严重失眠、营养不良。

4、季节变换；5、遗传因素等。指导意见日常注意1、要选用适合自身头发的洗发露。2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

可以多食用黑色食物来补肾（中医认为肾主毛发）黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带等等。还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。