多吃水果就好了，还有平时吃饭一定不要吃得太饱，一般78成饱就可以，千万不要用节食的办法，那是折麽自己而且不会有明显的效果。
要（持之以恒），不要今天饿一顿明天又吃太饱。最好在平时稍微做一下锻炼。慢慢就瘦下去了。
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