19岁男孩，身高165cm体重只有96斤

健康指导：您好！根据您的描述，你可能本身就是易瘦体质，只要营养元素补充到位不影响生长发育就好。从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多吃含脂类物质和蛋白质多的食物，多吃豆制品、奶制品或者是瘦肉等食物，蛋白质是构成机体免疫屏障的关键成分，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助，但是也要禁食一些不健康的垃圾食品，希望我的回复对您有所帮助！