您好,根据您描述的情况,考虑可能是激素水平改变引起的,不要吃生冷辛辣刺激食物,注意休息保暖,生活有规律,注意个人卫生,保持心态平和就好,如果您不放心,您可以在月经干净后三到七天去正规医院做乳腺b超检查,明确诊断是否有乳腺增生,遵医嘱积极对症治疗。
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