吃什么东西可以壮阳生精?

男人要想吃壮阳生精的东西，一般早上可以选择镁含量比较丰富的食物，所以可以食用牛奶和燕麦粥，或者是炒制一些土豆菜品。

另外，中午多吃一些精氨酸含量丰富的食物，因为精子中精氨酸的含量是很多的，也就是说精氨酸是精子的重要组成，所以可以多吃些海参山药一类的都是可以帮助壮阳生精的。

还有就是民间常有中说法说韭菜也是可以壮阳的，所以做饭的时候可以尝试下。