问题分析：你好，安眠药可以缩短入睡时间，延长睡眠持续时间的作用。其常见的副作用是头昏，嗜睡和乏力等。长期服用会引起耐受性和依赖性。
意见建议：根据以上分析，建议尽量不要服用安眠药帮助睡眠，但是必要时可以适量服用。
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