吃什么对预防近视眼比较好

建议：

一、吃含钙食物。钙缺乏是造成视力发育不良和近视眼的主要原因之一。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨、动物肝脏、蛋黄、富含维D的绿色蔬菜等。

二、吃含铬食物。铬在眼球发育过程中起保持渗透压平衡的作用、儿童每天约需50--200微克铬。含铬食物有：谷类、肉类、乳酪类及蛋黄等。

三、硬质食物。增加咀吃力的频率和力度、增强面部肌肉的力量和眼部肌肉力量、避免近视眼。这类食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。