不自信导致勃起障碍可以通过饮食作息运动来调节，饮食方面可以多吃富锌食物，植物性食物中有豆类、花生、小米、核桃、芝麻等。
动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，红肉食物，比如羊肉、牛肉、驴肉、鹌鹑、乳鸽等，食物富含生物激素，适当食用这类食物，对增强性功能有作用。
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