腰闪了，躺下就疼

问题分析：您好，闪腰后睡觉疼痛明显，可以睡硬板床或趴着睡，扭伤后24小时内冷敷，24小时热敷，外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。

外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。还可以用一些跌打损伤的膏药。意见建议：建议您选择不痛的姿势休息，平时注意保持良好的姿势，合理用力。