肉类的话，不要吃太多了，油腻少吃，还有生冷的东西，而且饮食要吃七分饱，可以采取少食多餐的原则，多吃一些比较松软易于消化的食物，比如胡萝卜、山药、南瓜。
一些比较好的蔬菜水果，如苹果、木瓜，都比较养胃。
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