想增重，可是体重一直上不去 基本上每天都控制在至少

问题分析：对于这种情况，可能是运动量过大造成的，首先要注意衡量运动量，提高能量的摄入，对体重增加有好处指导建议：首先要注意衡量运动量，了解运动时能量的消耗情况，对有针对性的进食是有帮助的。

平时要注意多吃碳水化合物食物，注意适当补充脂肪，提高奶蛋瘦肉豆制品等优质蛋白质食物的摄入，对增加能量提高体重有帮助