多吃深海鱼有助于保护心脏健康吗

多吃深海鱼有助于保护心脏健康，深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，是护心最重要的营养素。如果从现在起每周吃两次深海鱼，比如三文鱼、金枪鱼和凤尾鱼等，每次约吃60克左右，4-8周后，你的心脏健康就会有明显的改善，还能减少的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。

因为欧米伽3脂肪酸有助于降低血压、减少体内甘油三酯的含量。人体中只要甘油三酯超标，就意味你的血管和心脏将承受更多的压力。