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孕妇吃什么可以安神

我怀孕已经一个月多的了，我也没有什么怀孕呕吐的反应，就是心情总是不好，睡眠也不怎么好，孕妇吃什么可以安神？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

怀孕吃一些日常食物能养心安神助睡眠的，一般可吃一些核桃，牛奶，还有小米，葵花籽都是可养心安神的，怀孕后饮食上会有所改变，尽量少吃油炸食品，尤其是含有饱和脂肪的食物，因为含饱和脂肪的食物会改变孕妇荷尔蒙的分泌，引起身体不适，从而造成失眠。

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