成人驼背怎么治

我已经是成年人了，今天27岁。由于发育期的不主意。上学的时候总爱趴在桌子上，后来就驼背了，那时没有在意。长大以后朋友说你走路怎么不挺起腰。这样不好看。这里才知道自已驼背。后来想改。用过英姿带。也不行。试着贴墙，可是没有恒心。不知道怎么样才能不好、请朋友们帮帮我。多谢。