问题分析：您好，酸奶中含有大量的活菌，可以帮助调节胃肠道菌群，帮助消化，酸奶一般饭后30分钟后服用，可以帮助食物在胃肠道的消化。
意见建议：建议您可以在餐后喝酸奶，如果早餐空腹喝，可能和胃酸结合成为不易消化的奶快，建议您最好不要空腹喝。如果赶时间，可以同用食物。
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