晚上睡觉一会儿就醒了，而且很害怕。

如果生活中有负性生活事件的影响，或是学习上的压力过大，也会出现睡眠不好的状况。如果不放心，建议你到医院检查，排除器质性病变引起的躯体不适，如有必要，及时接受治疗。

希望你正常的生活作息，合理饮食，适当的参加一些体育娱乐健身活动，愉悦身心，放松心情。在睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。