腰间盘突出的治疗

建议：

1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。

2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，活血止痛膏外敷，局部烤电热疗！口服腰痛宁胶囊布洛芬缓释胶囊缓解症状。

3，上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。

4，平时锻炼腰背肌防止复发：可以做【小燕飞：俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！