轻微脑梗，头晕的相当厉害，耳朵有点儿聋

根据您的叙述，您的情况是脑梗塞的问题。发病与缺乏运动锻炼。血压异常、饮食习惯、操劳过度等的因素有关。可以请中医大夫看看，选择中药如当归芍药散、地黄饮子、六味地黄汤、补中益气汤等加减调治。

加强体育运动锻炼。避免吃生冷硬肥腻煎炸辛辣烧烤类过咸的食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。