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睡眠质量不好怎么调理

我过了30睡眠质量一直不怎么好，多梦易醒，起来之后还想睡，没精神。睡眠质量不好怎么调理

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你的情况多长时间了？平时的睡眠质量怎么样？平时的饮食情况怎么样？你好，你的情况考虑是植物神经紊乱的情况，建议注意休息，补充维生素，多吃水果蔬菜，避免熬夜，可以用中医药调理和中医按摩和针灸的方法调理治疗。

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