一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。
每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，也不可太多，过多会导致肥胖。
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