健康指导:您好,根据你说的情况来看,应该是压力、或者缺乏营养导致的,所以平时在饮食上作息上首先要均衡有规律,适量多喝水多休息,尽量不要熬夜,放松心情,不要有太大压力,适量运动,多吃水果蔬菜等,不宜多吃生冷、辛辣刺激性的食物,也不宜饮酒,都是有帮助的
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