控制体重,增加体力活动。饮食上忌酗酒,宜戒烟,少喝咖啡,补充粗纤维。减少食盐摄入,减少应激。增加钾的摄入,新鲜蔬菜中的绿叶菜,豆类及根类含钾较多,水果中如香蕉,增加钙的摄入,除牛奶外,豆类,硬果类,花椰菜也含钙较多
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