眼睛保健方法

你好，建议要注意眼部休息，尽量少用眼（尤其是看电视电脑手机），用眼多时要闭眼休息，向远处眺望，多做做眼保健操指导意见平时避免眼睛疲劳。

要注意饮食，避免过甜或辛辣刺激食物。睡眠充足，不熬夜让眼睛得到充分的休息。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等