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经常熬夜怎么调养

我最近工作压力很大，工作上也很忙，经常性加班加点，导致我不得不熬夜工作，我知道经常熬夜对身体不好，所以想问问我平时要注意什么，应该怎么调养？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

注意适当的调整，如果能够在熬夜的时候能够适当的偷偷休息，对身体会更好一些，平常应该注意多吃蔬菜水果，多吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，鱼虾等，而且要注意适当的锻炼身体，增强体质，白天尽可能的保证充足的睡眠。

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