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春天补阳气要注意什么

我听说春天是一个需要补阳气的季节，春天阳气不足容易生病，知道要吃一些性温的食材和蔬菜水果等，春天补阳气要注意什么？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

春天补阳气要注意饮食很休息。首先要注意睡眠，保证晚上12时前休息，而凌晨1时到3时是肝血最旺之时，需要进入熟睡阶段，保证六至七小时睡眠。
还有，要保持良好的心情。自我调控和驾驭情绪也有利于肝气舒发，保持愉快的心情对养肝多有裨益。坚持锻炼能舒筋活络，有益肝脏。

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