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过午不食法+早上跑步半小时+晚

过午不食法+早上跑步半小时+晚上跑步1小时200个跳绳和50个仰卧起坐一个月能瘦几斤啊！

提问时间：2020-03-12

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥要讲究科学，合理膳食，适度的运动，乐观的情绪，持之以恒的耐心，会有一个健康的体魄的，过度运动及节食都是不可取的，短期内体重迅速下降对健康无益。

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