我的头发很干燥粗糙又很蓬~该怎么办好

问题分析：你好头发干枯的预防注意合理的饮食营养常食富含蛋白质和维生素A、B的食物如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等多吃水果如橘子、柿子、甜杏等动物肝脏、蛋黄、鱼类等海带、紫菜等含碘丰富的食品少吃糖及脂肪类食物意见建议：常清洁头发减少大气污染对头发的损害不用碱性过强的洗发精洗后使用合适的护发剂不过勤地烫发一年最多2次当发质状况较差时不能烫发、染发尽量不用电热吹风吹头发若使用吹风温度要尽量低吹的时间尽量短每2个月修剪1次开叉的发梢每天用梳子将头发梳理整齐使油脂均匀分布于整根头发不用塑料梳用木梳或骨制梳夏季注意防晒防止紫外线对头发的伤害保持充足的睡眠坚持参加体育锻炼