如果一个月不吃主食(米饭和馒头)会瘦吗？

您好，主食的主要成分是淀粉类，在体内会转化成糖分，给身体提供能量，摄入过多，糖分会转化为脂肪，从而使人变胖，但摄入过少的话，容易引起能量不够。

不吃主食会消耗体内自身的脂肪，但这样是不健康的，长期不摄入淀粉类的食物很容易缺乏维生素B，建议在营养师的指导下选择适当的膳食和运动方案，采用健康的方式来减肥。