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问患者提问

每天晚上睡觉前做50个仰卧起坐和2分钟蹬自行车运动有助于瘦肚子吗？

因为怀孕的原因，现在孩子虽然生了，但是肚子比以前大了一圈，用手一抓，都是肉。穿衣服的时候，小腹也有一个游泳圈，很明显，这让我非常苦恼。不敢吃减肥药，想运动减肥，每天做50个仰卧起坐，蹬2分钟自行车有助于瘦肚子吗。

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这两个动作，都是有效的，建议同时配合饮食改变，多吃蔬果，减少脂肪摄入，这样不仅能瘦肚子，对大腿也有一定的锻炼作用。
运动量也要增加，建议每天晚上仰卧起坐100个，分成5组做，蹬自行车也是做5组，每组2分钟。一段时间后，就能看到效果。

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