男性，37岁，感觉有怕冷、手脚凉，精神不振、腰膝酸痛，吃什么？

你好，根据你描述的情况是肾虚的症状个人建议用六味地黄丸滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。

口服。一次8丸，一日3次。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,注意休息，不要熬夜，戒烟忌酒，坚持每天适当的的运动，合理安排自己的生活作息时间。

祝早日康复。