怀孕后失眠怎么办

建议：

1、睡前一杯牛奶

2、稳定作息时间，早睡早起

3、不要在床上看书、吃饭；

4、睡觉不要思考问题，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；

5、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；以上是对“怀孕后失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！