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难入眠、易醒、早醒怎么回事

难入眠、易醒、早醒、醒后无法再入睡，有1年左右了，没用过药

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

试试睡前泡泡脚，酸枣仁煮水饮。舒眠胶囊对症治疗看看。有改善后要注意自我调养，平时不熬夜，不喝咖啡茶等饮料，睡前不看刺激兴奋性节目，适当运动，保持情绪舒畅等。

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