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精神紊乱怎么锻炼能好

我最近一段时间感觉身体不舒服，去医院诊断精神紊乱我想知道这个病怎么锻炼能好？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

精神紊乱睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要吃太油腻食物。四、睡前应避免观看紧张刺激的电视，以免造成心理不安而影响入睡。
另外也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果。

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