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想知道运动减肥对身体好吗？

健康咨询描述：本人最近食欲特别的好，导致我胖了不少，穿起衣服特别的难看，尤其是肚子上肉太多了，弄的我每天心情也不是太好，我想减肥，不知道运动减肥效果怎么样呢，想知道哪些运动好呢。想得到怎样的帮助：想知道运动减肥对身体好吗？

提问时间：2021-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.

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