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胳膊粗，胸也有点大，腰粗臀大腿也粗

初三时开始胖的，减了很多次但总坚持不到底，有没有不伤身既快又好且不反弹的减肥法，老师您有啥建议给我说一下吧，我真的希望快点减下去。

提问时间：2020-01-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。
靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。

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