月子期间可以吃什么零食？

垃圾零食最好少吃呀，关键是要多吃些能补营养的。坐月子吃什么好也是很有讲究的，饮食方面一定要注意，不能乱吃。吃什么样的零食，以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。

现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。

这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。

看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。