增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健,偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。
要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远
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